Bunter Gemüsekorb unterstreicht die Bedeutung von gesunder Ernährung für Augengesundheit

Ernährung

Ernährung für gesunde Augen 

Evidenzbasierte Empfehlungen

Gutes Sehen ist nachweislich auch eine Frage der Ernährung. Mit dem richtigen „Augenfutter“ unterstützen Sie Ihre Sehkraft und tragen dazu bei, dass sie möglichst lange gesund bleiben. Hier zeige ich Ihnen, welche Vitamine und Lebensmittel besonders gut für Ihre Augengesundheit und gutes Sehen sind.

Eine altersbedingte Verschlechterung unserer Sehfunktion ist unvermeidbar. Sie können sie jedoch durch gezielte Augenernährung günstig beeinflussen. Die folgenden Mikronährstoffe und Lebensmittel sind vielfach in der Literatur (u. a. AREDS I & II) besonders hervorgehoben. 

Blaubeeren, ein Spiegelei, eine Avocado und Nüsse auf einem Teller

Überblick: Augenfreundliche Nährstoffe